للحامل.. 6 طرق للحفاظ على صحتك خلال الموجة الحارة

أنباء الوطن -

 تعتبر المرأة الحامل من أكثر الفئات التي تتأثر بارتفاع درجات الحرارة بشكل سلبى مما ينعكس ذلك على صحتها خلال فترة الحمل وصحة الجنين.. ولأننا نعيش هذه الأيام مع موجة شديدة الحرارة يقدم الدكتور علاء حسين، استشارى أمراض النساء والتوليد أهم النصائح للمراة الحامل والتي تساعدها على التغلب على هذه الموجة الشديدة.

-ينصح المرأة الحامل بتناول الكثير من السوائل والعصائر الطبيعية والمصنوعة في المنزل والابتعاد عن المشروبات الغازية خلال تلك الفترة وذلك لإمداد الجسم بالسوائل وعدم الشعور بالعطش أو الجفاف ولأن المشروبات الغازية تزيد من الغازات والانتفاخ في البطن ممايكون أمر مزعج للحامل.

-الابتعاد عن الأطعمة المملحة والمخللات والدسمة خلال هذه الفترة والإكثار من تناول الفواكه الطازجة والخضراوات طوال اليوم والتي تعطى شعور بالشبع والانتعاش في نفس الوقت وتكون صحية أكثر على صحة المراة.

-عند الخروج من المنزل يجب ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة والفاتحة والتي لا تمتص درجات الحرارة مع ضرورة ارتداء نظارة شمسية وقبعة ووضع كريم واقى من أشعة الشمس وأن تكون في حقيبتك زجاجة ماء لتناوله وأنت في الخارج.

-الاستحمام أمر ضرورى جدا خلال اليوم وذلك لأنه يبرد درجة حرارة الجسم والتي تكون أصلا مرتفعة بسبب هرمون الحمل لذا قومى بالاستحمام والاسترخاء داخل البانيو لخفض درجة الحرارة.

-عدم نزول حمام السباحة بأى شكل من الأشكال وذلك للحماية من الإصابة بالعدوى ولكن يمكن نزول البحر فهذا لا يشكل أي خطر على صحة الحامل ولكن يجب أن يكون بحر هادئ بدون أمواج شديدة لأن الأمواج يمكن أن تسبب لك العديد من المتاعب أبسطها الإجهاض.

- استشارة الطبيب عند حدوث أي أمر طارئ وعدم التصرف أو تناول الأدوية أو الأطعمة بدون علمه حتى يتم الحفاظ على صحتك وصحة جنينك.