ينصحون بـ8 أكواب ماء يومياً .. لكن الكمية اللازمة أكبر بكثير!
يسود اعتقاد بأنّه ينبغي للمرء شرب 8 أكواب من المياه يومياً حفاظاً على صحة الجسم. لكن هل هذا هو المقدار الذي يحتاج إليه الجسم بالفعل؟
تفيد تقارير صحية أنّه لا يوجد دليل علمي إلى أن الحد الأقصى للجسم 8 أكواب ماء كل يوم، بل إنّ شهرة هذا الرقم ليست إلا من باب الاحتياط لضمان عدم جفاف الجسم.
في المقابل، تفيد التوصيات الصحية بأنّ الكمية الأفضل هي عبارة عن 3.7 لتر للرجل، أي 15 كوباً ونصف، و2.7 لتر للمرأة، أي 11 كوباً!
