أطعمة «دهنية» لخسارة الوزن !
هل أنت ممن يرغبون في خسارة الوزن؟ وهل تمارس الرياضة، وتتبع نظاما غذائيا صارما خاليا من الدهون تقريبا؟ إذا كنت كذلك، فهوّن على نفسك، إذ أكدت دراسة بريطانية حديثة أن هناك مجموعة من الأطعمة عالية الدهون، ستساعدك بشكل كبير على خسارة الوزن. حسب «إندبندنت» البريطانية. من ضمنها الأفوكادو الغني بالدهون الصحية وغير المشبعة، ما يساهم بصورة كبيرة في تقليل الوزن، ومثله الجبن الذي يخلصك من دهون منطقة البطن، كما يحوي أحماضا دهنية تقلل خطر الإصابة بالسكري النوع الثاني. بينما تساعدك بيضة كاملة في الإفطار على الشعور بالشبع لمدة أطول خلال اليوم، ورغم ربط البيض بارتفاع الكوليسترول، فالحقيقة أن البيضة الواحدة تحوي 78 سعراً حرارياً فقط. وأخيراً ينصح خبراء التغذية بشرب زيت الزيتون مع عصير الليمون صباحاً، للاحتفاظ بجسد رشيق وصحي.
