فوائد عديدة للأوميغا 3

أنباء الوطن -

فوائد الأوميغا 3 للجسم مهمّة جدًّا، لذا يوصي عدد كبير من الأطباء واختصاصيي التغذية، بتناول الأوميغا 3 من مصادرها الطبيعية، أو كمكملات غذائية للوقاية من عدد كبير من الأمراض.

تعرّفي في الآتي إلى فوائد الأوميغا 3 للجسم، مع اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town ، في الآتي:

فوائد الأوميغا 3 في تعزيز صحة الدماغ

استهلاك الاوميغا 3 يحميك من الاكتئاب وتقلبات المزاج

الأوميغا 3 تملك فوائد صحية كثيرة مثل: تحسين مستوى الذكاء والتواصل والمهارات الاجتماعية. وقد أفادت الدراسات أنَّ الأشخاص الذين يستهلكون الأوميغا 3، هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب وتقلبات المزاج والانفصام والخرف

فوائد الأوميغا 3 للبشرة

تساعد على تجديد أنسجة وخلايا البشرة

تساعد على ترطيب البشرة

تقي البشرة من أشعة الشمس الضارّة وتحافظ على نضارة البشرة ونعومتها

تعمل الأوميغا 3 على تخفيف التهابات الجلد

فوائد الأوميغا 3 للشعر

تمنع جفاف فروة الرأس

تحارب الحكة وقشرة الشعر

تزيد من نمو الشعر

تقوّي الشعر وتقلل من تساقطه

تنشّط الدورة الدموية في الرأس ولا سيما في فروة الرأس

فوائد الأوميغا 3 في محاربة الالتهابات

تشير الأبحاث إلى أنَّ الأوميغا 3 تحارب الالتهابات المختلفة في الجسم، ما يخفّف من التهاب الأوعية الدموية والمفاصل وأعضاء أخرى

فوائد الأوميغا 3 في حماية القلب والوقاية من السرطان

الأوميغا 3 حماية لـ القلب

للأوميغا 3 فائدة كبيرة للقلب، حيث تقلّل من خطر حدوث مشاكل في الشرايين وتحمي من الجلطات

وتعمل الأوميغا 3 على خفض ضغط الدم المرتفع، ناهيك عن أنّها تقلّل من خطورة الإصابة بالسكتة الدماغية

وقد أشارت الدراسات العلمية إلى أنَّ تناول الأوميغا 3 لا يقلّل من احتمال الإصابة بأمراض القلب فقط، بل ومن مرض السرطان