أهم الأطعمة للحصول على شعر صحي
يعتبر الشعر أهم عنصر في جسم الإنسان. يُنظر إليه على أنه جانب مهم من جوانب الجمال ويؤثر في طريقة ظهورك.
قد لا يكون لديك دائمًا الوقت لمتابعة روتين منتظم للعناية بالشعر بسبب جدولك المزدحم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عدم الانتباه لما تستهلكه يمكن أن يضر بنمو شعرك.
بذور الحلبة: تعتبر بذور الحلبة مصدرًا غنيًا للحديد والبروتين - وهما عنصران مغذيان أساسيان لنمو الشعر.
كما أنها تحتوي على تركيبة فريدة من المركبات النباتية ، بما في ذلك مركبات الفلافونويد والسابونين. يُفترض أن هذه المركبات تحفز نمو الشعر بسبب آثارها المضادة للالتهابات والفطريات
أوراق الكاري: أوراق الكاري غنية بمضادات الأكسدة ، ولها أيضًا خصائص مضادة للفطريات ومضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات. كما أنها مصدر جيد للأحماض الأمينية ، مما يعني أنها يمكن أن تمنع قشرة الرأس والتهابات فروة الرأس الطفيفة وتزيد من نمو الشعر.
بذور الكتان: بالإضافة إلى ذلك ، فإن بذور الكتان مليئة بالأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة التي تميل إلى إزالة الملوثات والخلايا الميتة من فروة الرأس.
يمكن إضافة جل بذور الكتان كمرطب لفروة الرأس والشعر ، مما يساعد على تعزيز النمو وتعزيز جودة الشعر الحالي. يعتبر جل بذور الكتان مرطبًا للغاية وله فوائد منشطة ، وبدون القرمشة يجعل الشعر رقيقًا للغاية.
الصبار: يحتوي الصبار على فيتامينات A و C و E. تساهم جميع هذه الفيتامينات الثلاثة في تجديد الخلايا ، وتعزيز نمو الخلايا بشكل صحي والحصول على شعر لامع. فيتامين ب 12 وحمض الفوليك موجودان أيضًا في جل الصبار. كل من هذه المكونات يمكن أن تمنع شعرك من التساقط.
الزنجبيل ، أحد أكثر التوابل شيوعًا في العالم.
يحتوي على العديد من المكونات النشطة
في حين أنه يستخدم في أمراض مختلفة ، فإن الزنجبيل مفيد أيضًا في علاج قشرة الرأس وحكة فروة الرأس. له خصائص طبيعية مضادة للالتهابات ومطهرة تميل إلى الحفاظ على البشرة نظيفة وصحية.
بشكل عام ، يحفز الزنجبيل نمو الشعر ويمنع ترققه ويجعل الشعر لامعًا وناعمًا
