هل يصوم مريض السكري؟
أنباء الوطن - د. رامي سلامة
استشاري السكري والغدد الصماء- البورد الأميركي
يُطرح عليّ باستمرار سؤال ما إذا كان بوسع مريض السكري أداء فريضة الصيام، والحقيقة أن لا إجابة قطعية؛ إذ كل حالة سكري تقاس بحالتها.
القاعدة الأهم، هي ضرورة ضبط قراءات السكري والتأكد من أنه مسيطر عليه وأن المريض لا يحتاج تغيير جرعات الدواء. لذا، من الضروري زيارة طبيب السكري قبل أخذ قرار الصيام.
إليك أهم النصائح التي يجدر بك أخذها، كمريض سكري، بعين الاعتبار قبل الصيام:
– احرص على مراجعة طبيبك لتقييم حالتك الصحية وما إذا كنت قادراً على الصيام بأمان.
– تجنّب تناوُل وجبة إفطار غنية بالسكريات والنشويات؛ لئلا ترفع من نسبة السكر في الدم بشكل مفاجئ.
– تناوَل كميات كافية من الماء منذ الإفطار حتى السحور، وابتعد عن المشروبات السكرية.
– اصنع خيارات صحية في وجباتك، كأن تستبدل القلي بالشوي، وأن تقلّل من الحلويات والأطعمة الغنية بالسعرات.
– احرص على وجود السلطة الخضراء يومياً على مائدة إفطارك، وتناوَل التمر بكمية مدروسة.
– تجنب الإفراط في تناوَل التمر والفواكه المجففة؛ ذلك أنها ترفع من نسبة السكر في الدم.
– لا تهمل ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان، واحرص على استشارة طبيبك حول التوقيت الملائم لها إن كنتَ مصاباً بالسكري.
– احرص على القياس المنتظم للسكري خلال ساعات الصيام وبعد الإفطار؛ لتجنب ارتفاع السكري أو انخفاضه.
– استشر طبيب السكري حول إمكانية الصيام في حالتك الصحية، واحرص أن يُعدّل لك جرعات الدواء بحسب ذلك.
– ابتعد عن تناوُل الأطعمة المملحة وتحديداً خلال وجبة السحور؛ لما تسببه من عطش وارتفاع في ضغط الدم.
– احصل على قسط كافٍ من النوم خلال شهر رمضان ولا تفرط في السهر؛ لئلا تصاب بالإرهاق وارتفاع ضغط الدم والصداع.
– تناوَل الفاكهة بطريقة مدروسة، خصوصاً إن كنت مصاباً بالسكري، واستشر طبيبك حول الكمية المناسبة على ضوء حالتك.
– قلّل من تناوُل المشروبات الغنية بالكافيين بعد الإفطار، وابتعد عن تناوُل المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.
– إن شعرت بأي أعراض لهبوط السكر خلال ساعات الصيام عليك بالإفطار ومراجعة طبيبك بالسرعة الممكنة.
– اطلب من أحد أفراد عائلتك تفقّدك بشكل منتظم خلال ساعات الصيام؛ لمساعدتك في حال هبوط السكر.
– استبدل العصائر بالفاكهة، واحرص أن يكون تناوُلها ضمن الحد المسموح به من طبيبك المشرف على السكري.
– استشر الطبيب المختص حول صيام الأطفال المصابين بالسكري وتفقّد نسبة السكر لديهم كل حين.
– احرص على تناوُل أدوية السكري الموصوفة لك، بانتظام، وتأكد من طبيبك حول تكييف الجرعات والتوقيت.
– تفقّد نسبة السكر في دمك في حال شعرت بالدوار أو الصداع خلال ساعات الصيام.
– احرص على تقسيم وجباتك الكبيرة إلى وجبات صغيرة موزعة منذ ساعات الإفطار حتى السحور.
– لا تجعل طبق الحلوى عادة يومية في رمضان، واحرص على تناوُل الحد الأدنى منها في حال اضطررت لذلك.
– تجنب العصائر الرائجة في رمضان حتى وإن كانت من مكونات طبيعية مثل الخروب؛ لاحتوائها على كمية عالية من السكر.
– إن كنتِ حاملاً ومصابة بالسكري، فاحرصي على استشارة الطبيب المختص للتأكد من مدى أمان الصيام.
– ابتعد عن النشاط البدني المفرط خلال ساعات الصيام، وتأكّد من قياس نسبة السكر في حال شعرت بالإعياء المفاجئ والدوار.
