فوائد العناق للجسد والذهن لن تصدقها
أنباء الوطن - العناق ليس مجرد سلام فحسب بل له فوائد علاجية عظيمة، وهنا نتحدث عن عناق مدته 20 ثانية، إليك فوائد العناق المذهلة:
-بناء الثقة: العناق يجعل الشخص يشعر بالأمان والراحة، ويساعد في التواصل المفتوح والصادق، ويزيد من مستويات الأوكسيتوسين، ما يجعل الناس يشعرون بوحدة أقل، والمدة المثالية له هي 20 ثانية.
-الوقاية من الأمراض: حيث وجد الباحثون أن أولئك الذين لديهم نظام دعم أكبر كانوا أقل عرضة للإصابة بالمرض، وأولئك الذين أصيبوا بالمرض عانوا من أعراض أقل حدة مقارنة بمن لديهم نظام دعم ضئيل أو معدوم على الإطلاق.
-الشعور بالسعادة: عندما يحضن الناس بعضهم، تفرز أجسامهم مادة الأوكسيتوسين، وهي مادة كيميائية مرتبطة بالسعادة وتقليل التوتر.
-مفيد للقلب والأوعية الدموية: لاحظت دراسة واحدة من جامعة نورث كارولينا أن 59 امرأة كن يعشن مع زوج أو شريك خلال الأشهر الستة الماضية، والنساء اللائي حصلن على عناق أكثر من شركائهن كان لديهن بشكل عام مستويات أعلى من الأوكسيتوسين، مقارنة بالنساء اللائي تلقين العناق بشكل أقل، وخلص الباحثون إلى احتمال وجود صلة بين مستويات الأوكسيتوسين وانخفاض ضغط الدم، والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
-يقلل من الآلام: الأشخاص الذين يمرون بوقت عصيب يحتاجون احتضانهم طوال الوقت، حيث تم الكشف عن أن أشكال المودة مثل المعانقة قادرة على تقليل الألم.
-التقليل من الشعور بالخوف: الحد من القلق والخوف هو مجرد فائدة أخرى يمكن أن يجلبها العناق، فالأشخاص عندما يتم احتضناهم تبدأ مستويات التوتر والخوف في الانخفاض.
-ضروري للبقاء على قيد الحياة: قالت فرجينيا ساتير، الكاتبة والمعالجة النفسية المؤثرة: «نحتاج إلى 4 أحضان يوميا للبقاء على قيد الحياة، و8 أخرى لاستعادة الطاقة، و12 للنمو».
-يقوي مناعة الجسم: أوضحت دراسة أمريكية أن العناق يقوي الجهاز المناعي للجسم، وينظم إنتاج الجسم من خلايا الدم البيضاء، كما يعمل على إرخاء العضلات والتخلص من التوتر والآلام.
