السمك.. خصائص مميزة تجعلك تتناوله أكثر من مرة بالأسبوع

أنباء الوطن -

يجب على الإنسان أن يتناول وجبة السمك مرة أو مرتين أسبوعيا وذلك بسبب كثرة الفوائد التي تعود على الجسم بعد تناوله:

– يعتبر السمك من الأكلات البروتينية التي تحتوي على كمية قليلة من الدهون وقدر كبير من البروتين الذي يستفاد منه الجسم.

– يحتوي السمك على العديد من المعادن المفيدة لصحة الجسم منها الكالسيوم والحديد والفوسفور والزنك وغيرها من الفيتامينات.

– كما أن الأسماك تساعد على تنشيط الذاكرة، فتعتبر مفيدة جدا للطلاب الذين يعانون من النسيان.

– تحتوي الأسماك الزيتية على العديد من الفوائد منها الأحماض الدهنية مثل أوميجا3.وتحتوي على الكثير من المعادن مثل الكالسيوم والحديد.

– كما تحتوي الأسماك الزيتية على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين د وA وفيتامين سي.